Thursday, 23 November 2017
Review

6 Makanan Sehat untuk Anak Usia 2 Tahun

anak usia 2 tahun

Masa pertumbuhan anak-anak khususnya di usia 2 tahun merupakan usia dimana mereka sangat memebutuhkan makanan-makanan sehat. Makanan sehat sudah tentu mengandung gizi yang cukup untuk mendukung tumbuh kembang anak. Orang tua pun harus mengetahui betul makanan apa saja yang pas dan sehat untuk anak mereka.

Ingat, makanan sehat bukan selalui berarti makanan yang dibuat sendiri tetapi juga makanan yang dibuat dari bahan-bahan yang sehat. Tidak ingin Anda salah kaprah, berikut kami informasikan 6 makanan sehat untuk anak usia 2 tahun.

  1. Ikan

Usia 2 tahun merupakan usia dimana anak mengalami perkembangan otak. Nah, perkembangan otak ini akan sangat didukung dengan gizi yang terkandung dalam bahan makanan ikan. Anda bisa memberinya ikan salmon, sarden, makarel, atau tuna yang kaya akan omega 3.

  1. Susu

Susu bukan lagi sebuah rekomendasi melainkan telah menjadi makanan sehat wajib untuk anak usia 2 tahun. Susu akan membantu memenuhi kebutuhan kalsium untuk kesempurnaan pertumbuhan tulang anak. Berikanlah ia susu yang rendah lemak dan kaya akan kalsium.

  1. Sayuran Hijau

Orang tua juga tidak boleh meniadakan sayuran terutama sayuran hijau. Selain untuk mencukupi kandungan zat besi yang baik untuk melancarkan peredaran darahnya, sayuran hijau juga diperkaya vitamin, mineral betakaroten dan antioksidan yang sangat penting untuknya.

  1. Buah-Buahan Segar

Selain sayur, buah-buahan juga merupakan sumber vitamin yang sangat baik untuk perkembangan anak usia 2 tahun. Di antara banyak sekali buah, Anda bisa memilih buah pisang, jeruk, leci dan blackberry untuknya.

  1. Ayam

Berbicara mengenai daging-dagingan, Anda bisa memberikan makanan sehat untuk anak berupa sup ayam yang disertai dengan wortel, kentang, buncis dan sayur lainnya. Ingat untuk selalu memasukkan sayur dan gonta-ganti menu agar ia tidak hanya suka ayam namun juga sayur dan bahan makanan sehat lainnya.

  1. Sereal

Orang tua pun bisa memberisereal padat sebagai camilan sehat untuk si kecil umur 2 tahun ini. Selain mengandung vitamin, sereal juga memiliki kandungan serat yang baik untuk sistem pencernaannya.

Demikianlah informasi mengenai 6 makanan sehat untuk anak usia 2 tahun yang dapat Anda kombinasikan setip hari agar ia tidak bosan. Selain bahan makanan, orang tua juga harus memperhatikan cara pengolahannya agar bahan makanan sehat itu tidak berubah jadi jahat untuk si kecil.

Post Comment