Tuesday, 24 October 2017
Review

6 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

probiotik-meningkatkan-imun-tubuh-778x467

Sebagai makhluk hidup, kita mungkin sudah sering melihat orang bisa mati gara-gara penyakit. Fakta tersebut bisa kita jumpai setiap saat. Penyebab utamanya karena daya tahan tubuh mereka menurun, atau bahkan habis secara instan. Biasanya penyakit datang karena tubuh tidak dijaga dengan baik. Terutama soal makanan. Di bawah ini ada 6 makanan untuk daya tahan tubuh yang bisa Anda coba di rumah.

  1. Ubi Jalar

Berdasarkan popularitas, ubi jalar tergolong makanan yang sering dianggap sepele. Padahal kemampuannya sangat luar biasa kalau dicermati dalam-dalam. Kalau Anda mengonsumsi ubi jalar, sama saja dengan memberi tubuh stimulus dari vitamin A. Secara singkat, vitamin A itu yang memiliki fungsi untuk merelasikan jaringan-jaringan di dalam tubuh.

  1. Lemon

Selain enak dan menyegarkan, buah ini juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh berkat adanya vitamin yang tinggi. Vitamin ini yang berperan penting ketika penyakit datang menyerang. Jadi, Anda akan punya perisai khusus di dalam tubuh, terutama yang dari golongan bakteri dan virus. Umumnya, lemon dibikin minuman, tetapi bisa Anda kreasikan sesukanya.

  1. Sayuran Hijau

Daun hijau biasanya kaya vitamin B, A, dan C. Vitamin-vitamin ini yang sangat ampuh meningkatkan distem kekebalan tubuh. Mungkin ada orang yang tidak suka dengan sayuran hijau dan cenderung menyukai daging. Ada kiat khususnya biar sayuran hijau menarik perhatian mereka. Anda bisa menyajikannya dalam bentuk jus, maupun sereal bergizi.

  1. Jahe

Tentu saja jahe bukan benda yang langsung bisa dimakan. Anda boleh mengkategorikannya dalam label makanan, atau minuman. Soalnya jahe bisa beradaptasi dengan makanan apa saja dan minuman apa saja. Makanan yang dimasuki kandungan jahe akan mengandung nutrisi yang bagus. Salah satunya vitamin C, mineral, dan juga antioksidan.

  1. Jamur

Banyak orang yang menyukai makanan olahan dari jamur karena keenakannya. Tapi tahukan Anda kalau jamur juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh? Kandungan yang bisa merealisasikan fungsi itu karena adanya zink dan beragam nutrisi lainnya. Bagi produsen sel darah putih di tubuh, keberadaan kandungan jamur di sana sangat disambut dengan baik.

  1. Kacang Tanah

Banyak orang masih beranggapan kalau kacang tanah bisa bikin jerawatan. Itu cuma mitos yang tidak berdasar. Buktinya, sampai sekarang ada orang yang makan banyak kacang tanah tapi tidak jerawatan. Hal yang pasti, kacang tanah itu mengandung omega 3, zink, vitamin E, dan nutrisi lain yang cukup tinggi. Nutrisi-nutrisi inilah yang perlu disimak baik-baik.

Selain untuk bertahan dari serangan penyakit, 6 makanan untuk daya tahan tubuh di atas bisa juga memperpanjang usia kebahagiaan seseorang. Tentu saja salah satu jalannya adalah dengan cara berbagi pada sesama. Bisa dinikmati bersama keluarga, ataupun teman-teman tercinta. Kalau Anda hobi masak, sajikan dengan cara yang unik dan menggugah selera. Jadi tidak hanya Anda saja yang merasakan manfaatnya.

Post Comment